Нутрициолог · врач · терапевт · кардиолог

Помогаю сделать здоровье понятной привычкой

Налаживаем питание без жёстких диет: с учётом анализов, самочувствия, диагноза, ритма жизни и ваших реальных возможностей.

Записаться на консультациюВыбрать формат
  • Врачебный подход
  • Доказательная медицина
  • Онлайн из любой страны
Елизавета Лане — врач, нутрициолог

Обо мне

Комплексный и доказательный подход к питанию и образу жизни

Мой путь в медицине — это около 10 лет обучения и клинической практики: терапия, кардиология, кардиореанимация, приёмное отделение, практика в эндокринологии и частная практика в клинике Управления делами Президента РФ на Арбате.

За годы работы я увидела, как сильно питание и образ жизни влияют на самочувствие, вес, энергию, внешний вид и риски развития заболеваний. Но также я часто видела, как питание превращается в источник тревоги, чувства вины, жёстких запретов, срывов и постоянных попыток «начать заново».

В своей работе я помогаю выстроить спокойные и понятные отношения с едой — без голодовок, детоксов, мифов и универсальных схем. На консультации мы комплексно разбираем вашу ситуацию: жалобы, анализы, диагнозы, препараты, сон, стресс, ритм жизни, цели и предыдущий опыт изменения питания.

В результате у вас появляется не список запретов, а индивидуальный план: что изменить в питании, на какие показатели обратить внимание и какие привычки действительно можно встроить в вашу повседневную жизнь.

Я помогаю адаптировать питание под ваши задачи: снижение или набор веса, рекомпозицию тела, улучшение самочувствия, энергии и качества жизни, а также профилактику заболеваний, связанных с образом жизни.

Питание может быть не наказанием и не постоянным контролем, а способом заботы о себе. Я помогу сделать этот путь понятным, безопасным и реалистичным.

Елизавета Лане

В работе опираюсь на:

  • Высшее медицинское образование и клинический опыт
  • Анализы, анамнез и самочувствие
  • Доказательный подход, а не модные протоколы
  • Реальные возможности человека
  • Бережную коммуникацию без давления

Направления работы

Запросы, с которыми я работаю

Работаю с питанием и образом жизни как частью профилактики заболеваний и поддержки здоровья. При наличии диагноза рекомендации учитывают ваше лечение и наблюдение у профильного специалиста.

Форматы работы

Консультации и сопровождение

Можно начать с разовой консультации или сопровождения. Все встречи проходят онлайн, консультации носят информационный характер.

Персональная консультация по питанию

5 000 ₽

60 минут онлайн + подготовка + письменный отчёт

Консультация для тех, кто хочет навести порядок в питании без жёстких запретов, постоянных откатов и противоречивых советов.

Подходит при запросах на снижение или набор веса, тяге к сладкому, срывах, сложностях с режимом и ощущении, что «всё понимаю, но не получается выстроить систему».

До встречи вы заполняете анкету — я заранее изучаю ваш запрос. На консультации разбираем, что мешает нужному результату: структуру рациона, калорийность, БЖУ, ограничения и особенности здоровья.

В результате у вас появляется:

  • План первых шагов под вашу цель
  • Рекомендации по питанию без жёстких запретов
  • Индивидуальные ориентиры по калориям, белкам, жирам, углеводам и воде
  • Список анализов при необходимости
  • Письменный отчёт после консультации

Консультация носит информационный характер, не заменяет приём врача и не является постановкой диагноза.

Записаться

Сопровождение по питанию

от 20 000 ₽

1, 2 или 3 месяца онлайн

Формат для тех, кому важно не только получить рекомендации, а встроить изменения в реальную жизнь: с контролем, корректировками и регулярной обратной связью.

Подходит, если раньше были диеты, откаты, плато или неудачные попытки самостоятельных изменений питания.

Что входит:

  • Персональная консультация по питанию
  • Разбор дневника питания
  • Контрольные встречи раз в 2 недели
  • Обратная связь в чате 2 раза в неделю
  • Корректировка рациона и привычек
  • Еженедельный PDF-отчёт с планом действий

Форматы:

Оптимальный формат

  • 1 месяц

    20 000 ₽

  • 2 месяца

    35 000 ₽

  • 3 месяца

    45 000 ₽

Сопровождение не заменяет приём врача и постановку диагноза.

Выбрать сопровождение

Бесплатный ознакомительный звонок · 15 минут

Не уверены, какой формат подходит?

Обсудим вашу ситуацию, я отвечу на вопросы по услугам и помогу выбрать подходящий формат работы.

Записаться на бесплатный звонок

Дополнительные услуги

Узкие разборы для тех, кто работает над конкретной задачей — самостоятельно или в рамках сопровождения.

Разбор анализов

3 000 ₽

30 минут онлайн + письменный отчёт

Помогает понять, что означают показатели в анализах, какие изменения требуют внимания и какие шаги стоит запланировать дальше.

  • Понятное объяснение показателей
  • Рекомендации по питанию и образу жизни
  • План контроля в динамике
  • Список дообследований и направление к профильному врачу при необходимости

Если вы только планируете чек-ап, напишите — пришлю список базовых анализов.

Разбор анализов не заменяет приём врача и не является постановкой диагноза.

Разобрать анализы

Разбор БАДов и схемы приёма

3 000 ₽

30 минут онлайн + письменный отчёт

Анализ вашей текущей схемы добавок: что в ней уместно, что может дублироваться, а что лучше пересмотреть с точки зрения безопасности и необходимости.

  • Понятная схема приёма добавок
  • Рекомендации по времени и способу приёма
  • Комментарии по дублированиям и совместимости
  • Список добавок, которые стоит оставить или пересмотреть

Перед консультацией вы присылаете список добавок, дозировки, составы и текущую схему приёма.

Разбор БАДов не заменяет консультацию врача, не является назначением лечения и не отменяет назначенные препараты.

Разобрать схему БАДов

Персональный рацион питания

от 5 000 ₽

Дополнительно к консультации или сопровождению

Готовый пример питания на нужное количество дней — с учётом вашей цели, режима, предпочтений и рекомендаций после консультации.

  • Меню на нужное количество дней
  • Структура приёмов пищи
  • Рекомендации по порциям
  • Варианты замен продуктов и блюд
  • Список продуктов для покупки

Рацион составляется после консультации или в процессе сопровождения, чтобы он был связан с вашей задачей, пищевыми предпочтениями и текущими рекомендациями.

Составить рацион

Разбор дневника питания

от 3 000 ₽

30 минут онлайн + письменный отчёт

Помогает увидеть, что происходит в текущем рационе: где не хватает структуры, белка, клетчатки или калорий, какие привычки могут влиять на голод, тягу к сладкому, переедание и динамику веса.

  • Разбор сильных и слабых мест рациона
  • Конкретные корректировки под вашу цель
  • Рекомендации по структуре питания
  • Ориентиры по порциям и наполнению тарелки

Перед консультацией вы присылаете дневник питания за 5 дней.

Разбор помогает внести точечные изменения без резких ограничений и универсальных правил.

Разобрать дневник питания

Отзывы

Отзывы о консультациях и сопровождении

Здесь — обратная связь от пациентов после консультаций и совместной работы. Отзывы не обещают одинаковый результат для всех, но помогают понять мой подход.

Запрос: снижение веса и привычки

После неудачных попыток похудеть я решила обратиться к профессионалу, и мне очень повезло встретить Елизавету! Спустя уже месяц работы с доктором я почувствовала изменения.

Во-первых, выработала привычку, которой у меня никогда не было — я начала завтракать. Благодаря этому появилось больше энергии. Во-вторых, появилась структура питания, снизилась тяга к сладкому и вредным продуктам, при этом я ем всё. В-третьих, начал стабильно снижаться вес и уходить объёмы.

Елизавета подробно всё разбирает, отвечает на все вопросы, написала мне список необходимых анализов для чек-апа и провела подробную консультацию по всем показателям, выявила дефициты. Теперь я не сижу на изнуряющих диетах, у меня сбалансированный и разнообразный рацион, и моё тело меняется в лучшую сторону!

София

28 лет

Запрос: стресс, сон, анализ БАДов и препаратов

Обратился к Елизавете с запросом по стрессу, питанию, сну и анализу добавок. Работаю в IT, график нерегулярный, поэтому было важно получить не общие советы, а понятную и практичную схему.

На консультации разобрали мой режим, питание, нагрузку, качество сна и текущий список принимаемых препаратов и БАДов. Понравилось, что врач дала рекомендации по улучшению приема моих добавок, систематизировала их. Также уделила больше внимание моему рациону, дала индивидуальные расчеты и ориентиры.

После консультации остался план действий и ощущение системного подхода. Понравилось, что остался подробный отчет с информацией с консультации, к которому можно возвращаться позже.

Владимир

33 года

Образование и практика

Опыт, на который я опираюсь в работе

Медицинское образование, клиническая практика и дополнительное обучение в темах профилактики, питания и коммуникации с пациентами.

Образование

  • СГМУ — Смоленский государственный медицинский университет

    Лечебное дело · врач

  • Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента РФ, Москва

    Ординатура · терапия · кардиология

  • Первый МГМУ им. И. М. Сеченова

    Профессиональная переподготовка · нутрициология

Повышение квалификации

  • АНО «НМИЦ Геронтология»

    Основы общей и когнитивной геронтологической профилактики с методикой преподавания

  • Введение в health-коучинг

    Коммуникация и поддержка изменений образа жизни

  • Эмоциональный интеллект в практике врача

    Работа с эмоциями и контактом в кабинете

  • Навыки коммуникации с пациентами в телемедицине

    Онлайн-консультации, ведение и сопровождение

Запись

Напишите в удобный мессенджер

Расскажите, с чем хотите обратиться. Я помогу выбрать формат консультации и объясню, как подготовиться к встрече.

Отвечаю лично · в течение дня

Telegram-канал

Гайд по клетчатке в подарок

Получите гайд по клетчатке в подарок, а также много полезной информации о питании и здоровье бесплатно в моём телеграм-канале.

Получить